Alimentação saudável + exercícios físicos = perder peso


Alimentação saudável + exercícios físicos = perder peso

A equação parece fácil, mas nem sempre é tão simples assim emagrecer. Alguns hábitos errados do seu dia a dia podem estar emperrando o seu emagrecimento.

– Atenção ao sono: Dormir pouco ou ter um sono de má qualidade causa fadiga e estresse, aumentando a compulsão por alimentos gordurosos e doces.

– Diminua o estresse: Assim como a falta de sono, o estresse trava o emagrecimento, pois leva ao cansaço, inchaço e ansiedade.

– Hidrate-se: A água é responsável por regular todo o organismo, sendo fundamental no processo de emagrecimento. Beba de seis a oito copos por dia, mas não junto com a comida.

– Nem 8 nem 80: Dietas milagrosas não funcionam. Essa é uma das maiores causas de dietas e programas de emagrecimento que não vão para frente. Você não vai perder em 1 mês o que levou uma vida para acumular.

O fundamental é cultivar hábitos de vida saudáveis, e colocar e prática uma reeducação alimentar.

Procure orientação profissional, faça um check-up e descubra qual
o melhor caminho para emagrecer com saúde e de forma definitiva!

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