Corrida – Cinco minutos por dia já são capazes de mudar sua vida

Corrida – Cinco minutos  por dia já são capazes de mudar sua vida

Sempre fui adepta das corridas de rua. Sempre corri, com a intenção de praticar um esporte que me desestressa e, ao mesmo tempo me tonifica e deixa meus ossos mais fortes. Acontece que o excesso de trabalho me afastou da atividade física e tenho passado os últimos meses, sedentária. Resolvi voltar a correr. Devagarzinho, alternando caminhada e pequenas corridas. E, já me sinto muito bem. Adorei ler essa pesquisa da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos.

Corrida - Cinco minutos por dia já são capazes de mudar sua vida | Fitness | Boa Vida Online

Corrida – Cinco minutos  por dia já são capazes de mudar sua vida

Corrida - Cinco minutos por dia já são capazes de mudar sua vida | Fitness | Boa Vida OnlineEsta foi a constatação da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos. A rotina de exercícios físicos de 55 137 adultos foi analisada ao longo de 15 anos. Os relatórios médicos, foram preenchidos regularmente, durante o acompanhamento da saúde dos participantes.

O resultado de todo esse tempo de investigação, nos deixa claro que mesmo aqueles que corriam, em média, de 5 a 10 minutos diariamente, ganharam mais saúde e mais 3 anos de vida, se comparados aos sedentários. Ou seja,

Corrida – Cinco minutos  por dia já são capazes de mudar sua vida

Pois pretendo ir aumentando o tempo de corrida diária e voltar ao pique de algum tempo atrás. O bom, é que o corpo responde e, em breve, vou estar dando meus passos mais velozes em 1 hora de treino.

Voltando à investigação dos pesquisadores da Universidade de Iowa, eles constataram que praticantes de corridas têm 45% menos chances de um ataque cardíaco. E, se o motivo de morte for outra doença, a incidência de casos caiu para 30%. A razão é a prática da corrida. Uma atividade prazerosa e extremamente saudável.

Essa é uma prática esportiva democrática, pode ser feita em qualquer parque, em qualquer calçada. Basta ter um par de tênis, disposição e bom senso para nunca sofrer uma lesão.  Então, vamos correr!Jornalista Aurélia Guilherme

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Basta um par de tênis e disposição para começar a prática da corrida. Apenas 5 minutos diários, já conferem mais saúde e longevidade

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